App tập gym là ứng dụng hữu ích giúp người dùng sở hữu thân hình đẹp và nâng cao sức khỏe. Hiện nay có vô số app hướng dẫn tập gym tại nhà mà người dùng có thể tải về sử dụng. Xem ngay bài viết này để biết về 12 ứng dụng tập thể dục tốt nhất dành trên iPhone hiện nay.
1. Lợi ích của app tập gym tại nhà
Sử dụng app tập gym tại nhà sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người dùng. Cụ thể là:
- Tiện lợi và linh hoạt: Ứng dụng tập gym tại nhà cho phép bạn lựa chọn thời gian và không gian tập luyện phù hợp. Bạn có thể tập luyện bất cứ nơi đâu và bất kỳ lúc nào.
- Tiết kiệm thời gian và tiền bạc: Không cần phải di chuyển tới phòng gym hay phải trả tiền hội viên hàng tháng. Do đó bạn có thể tiết kiệm được thời gian và tiền bạc bằng cách tập luyện tại nhà.
- Lựa chọn đa dạng: Ứng dụng tập gym tại nhà thường cung cấp nhiều chương trình và bài tập khác nhau để bạn lựa chọn. Tùy theo nhu cầu và mục tiêu riêng, bạn có thể chọn bài tập phù hợp với mình.
- Hướng dẫn chuyên nghiệp: Nhiều ứng dụng tập gym tại nhà cung cấp hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Điều này giúp bạn có một lộ trình tập luyện khoa học và hiệu quả.
- Theo dõi tiến độ: Nhiều ứng dụng cho phép bạn theo dõi tiến độ tập luyện của mình. Điều này giúp bạn đánh giá kết quả và tạo động lực để tiếp tục duy trì thói quen tập luyện.
Tóm lại, ứng dụng tập gym tại nhà là một công cụ hữu ích. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình một cách hiệu quả và linh hoạt.
2. Top 12+ app tập gym tại nhà cho iPhone
Hiện nay có rất nhiều app hướng dẫn tập gym mà người dùng iPhone có thể tải về sử dụng. Dưới đây là 12 ứng dụng tập thể dục đã được nhiều người tải xuống và đánh giá cao. Cùng tham khảo ngay nhé.
2.1. 30 ngày thể dục tại nhà – App tập gym miễn phí
Ứng dụng này cung cấp lộ trình 30 ngày luyện tập cơ bụng và toàn thân. Các bài tập đưa ra đều có hướng dẫn bằng video và hình minh họa. Nhờ vậy người tập sẽ tập luyện đúng cách. Tùy theo thể lực của từng người, ứng dụng sẽ thiết kế mức độ tập luyện khác nhau để tránh người tập bị quá sức và nản chí.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên.
- Dung lượng: 414,6MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Ba Tư, Tiếng Bungari, Tiếng Bồ Đào Nha, …
- Link tải: https://apps.apple.com/vn/app/30-ng%C3%A0y-th%E1%BB%83-d%E1%BB%A5c-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0/id1167377348.
2.2. At Home Plank Workout – App hướng dẫn tập gym tại nhà
Đây là một ứng dụng hướng dẫn người dùng tập luyện tại nhà. Đặc biệt là hướng dẫn rất nhiều tư thế plank khác nhau. Ứng dụng sẽ có 3 cấp độ để người tập lựa chọn và thử thách bản thân trong 30 ngày. Với 7 phút tập luyện mỗi ngày, người dùng sẽ có được thể hình đẹp và sức khỏe tốt lên trông thấy.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 10.0 trở lên.
- Dung lượng: 90.9MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, Tiếng Ả Rập, Tiếng Đan Mạch, Tiếng Hà Lan, Tiếng Pháp, Tiếng Đức, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý,…
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/at-home-plank-workouts/id1442191346.
2.3. Yoga Studio – Ứng dụng dành riêng cho những tín đồ Yoga
Yoga Studio là một ứng dụng có đến 280 tư thế tập Yoga khác nhau để người dùng tập theo. Ngoài ra, các tư thế tập cũng được hướng dẫn bằng video có chất lượng HD rõ nét. Nhờ vậy việc tập yoga sẽ trở nên cực kỳ dễ dàng.
Người dùng có thể tạo ra một lớp học yoga trên chính ứng dụng Yoga Studio. Sau đó, họ có thể mời người thân hoặc bạn bè tham gia lớp học này. Đặc biệt ứng dụng có thể phát nhạc để người dùng tập luyện kể cả khi màn hình điện thoại bị khóa.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Gaiam, Inc.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên
- Dung lượng: 195,9MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh.
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/yoga-studio-mind-body/id567767430.
2.4. Female Fitness – App tập gym miễn phí cho nữ
Female Fitness là app hướng dẫn tập gym dành riêng phái nữ. Những bài tập trong ứng dụng này sẽ giúp chị em đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ thể. Chỉ tập 7 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được thân hình thon gọn và săn chắc.
Ngoài ra ứng dụng Female Fitness còn cung cấp rất nhiều những bài viết hữu ích về chế độ dinh dưỡng để người tập tham khảo. Đặc biệt bạn sẽ dễ dàng theo dõi được cân nặng và lượng calo được đốt cháy trên chính ứng dụng Female Fitness.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên.
- Dung lượng: 211,1MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Indonesia, Tiếng Nga,…
- Link tải: https://apps.apple.com/vn/app/female-fitness-fit-at-home/id1286963800.
2.5. Freeletics – App tập thể dục cá nhân
Freeletics có hơn 900 bài tập luyện đa dạng để người dùng lựa chọn. Các bài tập của app sẽ phù hợp cho những ai tập luyện trong không gian luyện tập nhỏ. Bài tập có động tác linh hoạt và rất ít di chuyển. Nên người dùng có thể tập trong không giản chỉ 4 mét vuông.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Freeletics GmbH.
- iOS tương thích: iOS 14.0 trở lên.
- Dung lượng: 113MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, Tiếng Pháp, Tiếng Đức, Tiếng Ý, Tiếng Nhật Bản, Tiếng Ba Lan, Tiếng Bồ Đào Nha,…
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/freeletics-workouts-fitness/id654810212.
2.6. 8fit – Ứng dụng dành cho sức khỏe tổng thể
8fit là ứng dụng kép vừa giúp tập luyện vừa giúp người dùng có chế độ ăn chuẩn. Nhờ vậy người dùng sẽ có lối sống lành mạnh cùng cơ thể khỏe khoắn và cân đối. Có thể nói 8fit là người bạn đồng hành cực tốt trên hành trình chăm sóc vóc dáng của mỗi người.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Urbanite Inc.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên.
- Dung lượng: 99.7MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ý, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Tây Ban Nha.
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/8fit-workouts-meal-planner/id866617777.
2.7. Sworkit – App tập gym tại nhà hiệu quả
Với app hướng dẫn tập gym Sworkit. Người dùng sẽ có thể tập luyện hàng trăm bài tập khác nhau. Các bài tập được phân chia thành 4 chuyên mục rõ ràng bao gồm sức mạnh, yoga, sức bền và tim mạch. Tùy thuộc vào nhu cầu của mình, bạn có thể lựa chọn 1 trong số các nhóm bài tập trên để tập luyện.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Nexercise, Inc.
- iOS tương thích: iOS 13.0 trở lên.
- Dung lượng: 148.8MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh.
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/sworkit-fitness-workout-app/id527219710.
2.8. Jefit – App tập thể dục dài hạn
JEFIT là ứng dụng tập gym, tập thể dục trên iPhone dành cho nam giới. JEFIT cung cấp các bài tập rõ ràng và có video hướng dẫn chi tiết. Ứng dụng này có thể tạo ra chương trình tập luyện phù hợp với nhu cầu riêng từng người.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Jefit Inc.
- iOS tương thích: iOS 14.0 trở lên.
- Dung lượng: 166.5MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh.
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/jefit-workout-planner-gym-log/id449810000.
2.9. Seven – 7 phút tập thể dục
Seven là một app tập thể dục tại nhà. Ứng dụng này mang đến những bài tập chỉ khoảng 7 phút. Nhờ vậy những người bận rộn sẽ không mất quá nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng vẫn có được sức khỏe tốt và thân hình đáng mơ ước.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: Perigee AB.
- iOS tương thích: iOS 15.0 trở lên.
- Dung lượng: 258,2MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Nga, Tiếng Pháp, Tiếng Trung Giản thể, Tiếng Tây Ban Nha,…
- Link tải: https://apps.apple.com/vn/app/seven-7-minute-workout/id650276551.
2.10. Fat Burning Workouts – App tập gym hiệu quả
Ứng dụng này nổi tiếng với những bài tập thể dục cardio giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Với kho bài tập phong phú lên đến 180 bài để người dùng lựa chọn. Chắc chắn chỉ sau một thời gian tập luyện. Bạn sẽ sở hữu được vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 10.0 trở lên.
- Dung lượng: 97.2MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Đan Mạch, tiếng Hà Lan, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Indonesia, tiếng Ý,…
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/fat-burning-workouts-fitness/id1444274863.
2.11. Home Workout – Phần mềm hỗ trợ tập gym tại nhà
Home Workout là app hướng dẫn giúp tập gym tại nhà mà không cần đến tạ hay máy tập. Các bài tập trong ứng dụng được tối ưu hóa phù hợp với thể trạng của từng người. Ngoài ra ứng dụng còn thu thập được dữ liệu khi người dùng chuyển động. Từ đó có thể ghi lại lượng calo được đốt cháy khi người dùng chạy hoặc đi bộ.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên.
- Dung lượng: 432,7MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Indonesia,…
- Link tải: https://apps.apple.com/vn/app/home-workout-no-equipments/id1313192037.
2.12. Workout of Women: Fit at Home – App tập gym cho nữ
Women Workout at Home cũng là một ứng dụng tập thể dục tại nhà trên iPhone dành cho phái nữ. Ứng dụng có kho bài tập từ cơ bản đến nâng cao để người dùng lựa chọn. Đặc biệt các bài tập có thời lượng khá ngắn nên cực kỳ phù hợp với người bận rộn. Bạn còn có thể tự lập ra kế hoạch tập luyện cho riêng mình với app Workout of Women.
Thông tin ứng dụng:
- Nhà cung cấp: ABISHKKING LIMITED.
- iOS tương thích: iOS 11.0 trở lên.
- Dung lượng: 413.7MB.
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Hà Lan, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Indonesia, tiếng Ý,…
- Link tải: https://apps.apple.com/us/app/workout-for-women-fit-at-home/id1357527742.
3. Bảng so sánh tổng quan các app tập gym trên iPhone
Dưới đây là bảng so sánh tổng quan về các ứng dụng tập gym và thể dục tại nhà trên iPhone phổ biến hiện nay. Bạn có thể tham khảo rồi chọn ra ứng dụng tập luyện phù hợp với mình nhất nhé.
| Ứng dụng tập Gym | Thiết bị hỗ trợ | Cost | Ngôn ngữ | Đặc điểm nổi bật |
| 30 ngày thể dục tại nhà | iOS 11.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Việt, Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Ba Tư, Tiếng Bungari, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Croatia,… |
|
| At Home Plank Workout | iOS 10.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Đan Mạch, tiếng Hà Lan, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ý, tiếng Nhật Bản,… |
|
| Yoga Studio | iOS 11.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh |
|
| Female Fitness | iOS 11.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Indonesia, Tiếng Nga, Tiếng Nhật, Tiếng Pháp,… |
|
| Freeletics | iOS 14.0 trở lên | Có phí | Tiếng Anh, Tiếng Pháp, Tiếng Đức, Tiếng Ý, Tiếng Nhật Bản, Tiếng Ba Lan,.. |
|
| 8fit | iOS 11.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ý, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Tây Ban Nha |
|
| Sworkit | iOS 13.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh |
|
| Jefit | iOS 14.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh |
|
| Seven | iOS 15.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Nga, Tiếng Pháp, Tiếng Trung Giản thể,… |
|
| Fat Burning Workouts | iOS 10.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Đan Mạch, tiếng Hà Lan, tiếng Pháp, tiếng Đức,… |
|
| Home Workout | iOS 11.0 trở lên | Có phí | Tiếng Anh, Tiếng Ba Lan, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Indonesia,… |
|
| Workout of Women | iOS 11.0 trở lên | Miễn phí | Tiếng Anh, tiếng Ả Rập, tiếng Hà Lan, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Indonesia, tiếng Ý,… |
|
4. Kết luận
Như vậy bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin về các ứng dụng và app tập gym tại nhà phổ biến hiện nay. Hy vọng sau khi xem bài viết này, bạn sẽ tìm ra được ứng dụng tập thể dục trên iPhone phù hợp với bản thân. Ngoài ra chúc bạn sẽ sớm có được vóc dáng như mong đợi nhé.
Đừng quên đón đọc thêm thông tin về Trung tâm bảo hành Apple chính hãng – CareS để biết thêm nhiều ứng dụng hay cho iPhone nhé!
